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X-WR-CALNAME:Aktiv Stress bewältigen - gelassener mit Herausforderungen u
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SUMMARY:Aktiv Stress bewältigen - gelassener mit Herausforderungen umgehe
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 a2f@kursfinder
DESCRIPTION:['Viele Anforderungen und Zeitdruck können im Alltag Seele un
 d Körper belasten. Um auf Dauer nicht zu erschöpfen\, ist es hilfreich\,
  zu viel Stress vorzubeugen und aktiv zu bewältigen.\\nGemeinsam gehen wi
 r dazu dem Stress auf die Spur: Erfahren Sie in informativen Inputs mehr d
 arüber\, wie Stress entsteht\, was Stressoren sind und wie ein wirksames 
 Selbstmanagement aussehen kann. Stärken Sie mit vielseitigen kleinen “A
 nti-Stress-Strategien” Ihre Fähigkeit\, herausfordernden Situationen ge
 lassener zu begegnen.\\nIn Schnuppereinheiten\, die wir gemeinsam durchfü
 hren\, lernen Sie “Mini-Pausen” für den Alltag und erholsame Übungen
  aus anerkannten Entspannungsverfahren kennen wie z.B. Atemtechniken\, Ant
 i-Stress Körperübungen\, Achtsamkeit\, Progressive Muskelentspannung u.v
 .m.\\nAm Ende der Veranstaltung entwickeln Sie aus den Impulsen Ihr persö
 nliches Relax-Programm\, um rechtzeitig Erschöpfung entgegenzusteuern und
  einem Burnout vorbeugen. Nehmen Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand -
  Halten Sie inne\, holen Sie Atem und tanken Sie Kraft.\\n\\nLernziele:\\n
 ·Wissenserwerb zum Thema Stressentstehung\, Stressbewältigung und hilfre
 ichem Selbstmanagement\\n·Kennenlernen von verschiedenen Übungen aus wis
 senschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren und Anti-Stress-Strategien
  (kognitive\, instrumentelle und regenerative Stressmanagement-Techniken) 
 u.a. mit Hilfe der "Stress-Ampel"\\n·Erkennen von Warnsignalen für Stres
 s und stressverschärfender Gedanken\\n·Erproben von praktischen Übungen
  und Mini-Pausen-Techniken\\n·Reflexion der Erfahrungen aus den praktisch
 en Übungen\\n·Transfer der Erkenntnisse auf die eigene private/ beruflic
 he Situation\, Kennenlernen von Integrationsmöglichkeiten der Übungen in
  den Alltag \\n·Kennenlernen von Literatur zur Vertiefung des Themas\\n\\
 nIn angenehmer Atmosphäre wird der Workshop abwechslungsreich mit informa
 tiven kurzen Impulsvorträgen\, interaktiven Techniken\, Praxis-Übungen u
 nd Austausch im Plenum gestaltet.']
LOCATION:vhs-Geschäftsstelle\, Raum 115\, EG
URL:https://eulenkurse.de/courses/2899d411-3ac3-44c8-afa1-a9309c60ed63/
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