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DESCRIPTION:Voraussetzungen:\n- Schwimmsicherheit im Wasser (1\,35 m Wasse
 rtiefe)\n- Wer Freude an Bewegung hat und das nasse Element liebt\, ist hi
 er genau richtig.\nInhalte:\n- lockeres Aufwärmprogramm durch Aquaübunge
 n in Grundformen\n- Herz-Kreislauftraining mit Aquafitness in Form von Gru
 ndlagenausdauer- oder Intervalltraining\n- unterschiedliche Kräftigungsü
 bungen mit und ohne Hilfsmittel als Stationen zwischen den Ausdauereinheit
 en\n- Dehn- & Entspannungsprogramm als Stundenabschluss\nZiele:\nWährend 
 des Kurses erlernen Sie Aquafitnessgrundformen und weitere\, intensive Var
 iationsmöglichkeiten mit und ohne Hilfsmittel. Neben Fettverbrennung\, St
 ärkung des Herz-Kreislaufsystems\, Kräftigung und Stabilisierung der Rum
 pfmuskulatur (Rücken\, Bauch\, hüft- und schulterumliegende Muskulatur) 
 wird außerdem der Stoffwechsel aktiviert\, das Venensystem gestärkt\, di
 e Koordination geschult und die Atemmuskulatur gekräftigt. Zusätzlich er
 halten Sie wertvolle Tipps zum Thema Ausdauertraining für Ihre eigene Tra
 iningsgestaltung. Sie werden sich nach jeder Kursstunde rundum wohl und an
 genehm ausgepowert fühlen.
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 iationsmöglichkeiten mit und ohne Hilfsmittel. Neben Fettverbrennung\, St
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 wird außerdem der Stoffwechsel aktiviert\, das Venensystem gestärkt\, di
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