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 en und Männer: ein systematisch aufbauendes\, gelenkschonendes (Kraft-)Au
 sdauertraining mit Bewegungen aus dem Aerobic\, sowie Kräftigungs-\, Dehn
 ungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückensc
 honende Übungen mit und ohne Kleingeräten\, um fit für den Alltag zu se
 in und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. 
 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung\, Sportschuhe und Getränk.']
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