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DESCRIPTION:Es ist ein Ganzkörpertraining bei dem Atem und Bewegung in Ei
 nklang\ngebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch\,- Rücken 
 - und\nBeckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und somit die Bew
 eglichkeit gefördert.\nIn diesem Kurs erlernst du alle Grundlagen die man
  für weitere Pilates-Kurse benötigt.\nDer Kurs ist für Anfängerinnen a
 ls auch für die Mittelstufe geeignet.\nZiel der Pilates-Methode\nEin syst
 ematisches Training des gesamten Körpers\ndurch Übungen zur Kräftigung 
 und Dehnung\nErlernung und Aktivierung des sogenannten "Powerhouse"  (bede
 utet so viel wie "Kraftwerk" und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen\, 
 die das Energiezentrum des Körpers umschließen\, die hochkomplexe Strukt
 ur des Beckenbodens und die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule)\nSteigerung
  der Selbstwahrnehmung und ein gutes Körpergefühl
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 - und\nBeckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und somit die Bew
 eglichkeit gefördert.\nIn diesem Kurs erlernst du alle Grundlagen die man
  für weitere Pilates-Kurse benötigt.\nDer Kurs ist für Anfängerinnen a
 ls auch für die Mittelstufe geeignet.\nZiel der Pilates-Methode\nEin syst
 ematisches Training des gesamten Körpers\ndurch Übungen zur Kräftigung 
 und Dehnung\nErlernung und Aktivierung des sogenannten "Powerhouse"  (bede
 utet so viel wie "Kraftwerk" und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen\, 
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 eglichkeit gefördert.\nIn diesem Kurs erlernst du alle Grundlagen die man
  für weitere Pilates-Kurse benötigt.\nDer Kurs ist für Anfängerinnen a
 ls auch für die Mittelstufe geeignet.\nZiel der Pilates-Methode\nEin syst
 ematisches Training des gesamten Körpers\ndurch Übungen zur Kräftigung 
 und Dehnung\nErlernung und Aktivierung des sogenannten "Powerhouse"  (bede
 utet so viel wie "Kraftwerk" und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen\, 
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  für weitere Pilates-Kurse benötigt.\nDer Kurs ist für Anfängerinnen a
 ls auch für die Mittelstufe geeignet.\nZiel der Pilates-Methode\nEin syst
 ematisches Training des gesamten Körpers\ndurch Übungen zur Kräftigung 
 und Dehnung\nErlernung und Aktivierung des sogenannten "Powerhouse"  (bede
 utet so viel wie "Kraftwerk" und bezeichnet die vier Bauchmuskelgruppen\, 
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 ematisches Training des gesamten Körpers\ndurch Übungen zur Kräftigung 
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 ls auch für die Mittelstufe geeignet.\nZiel der Pilates-Methode\nEin syst
 ematisches Training des gesamten Körpers\ndurch Übungen zur Kräftigung 
 und Dehnung\nErlernung und Aktivierung des sogenannten "Powerhouse"  (bede
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