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DESCRIPTION:Schwerpunkt der Pilates-Methode bildet das Bauch- und Rückenm
 uskeltraining. Durch die Stärkung des Körper-Stützapparats werden Haltu
 ng\, Stabilität und Körpergefühl gefördert. Somit kann man durch Pilat
 es-Training Haltungsschäden entgegenwirken und Rückenschmerzen vorbeugen
 . Wichtige Prinzipien dieser Methode sind: Konzentration - Zentrierung - A
 tmung - Bewegungskontrolle - Bewegungspräzision - Bewegungsfluss.
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