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DESCRIPTION:['Kein Kurs am 08.10.26Präventive Wirbelsäulengymnastik ist 
 ein gezieltes Muskelaufbautraining basierend auf den Prinzipien der funkti
 onellen Gymnastik und zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbels
 äule. Durch das spezifische Programm werden die passiven Bestandteile der
  Wirbelsäule vor mechanischer Überlastung geschützt. Diese Schutzfunkti
 on kann nur eine Muskulatur erfüllen\, die sowohl kräftig als auch dehnf
 ähig ist. Zusätzlich zu einer Grundorientierung in den Bereichen Haltung
 saufbau\, Rückenschule\, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie 
 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
 dung\, Turnschuhe\, ABS-Socken\, Isomatte und Handtuch. Elke Lang\, Traine
 rin für Aerobic\, Gesundheits- und Präventionssport']
LOCATION:105\, Volkshochschule Kaufbeuren
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 ein gezieltes Muskelaufbautraining basierend auf den Prinzipien der funkti
 onellen Gymnastik und zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbels
 äule. Durch das spezifische Programm werden die passiven Bestandteile der
  Wirbelsäule vor mechanischer Überlastung geschützt. Diese Schutzfunkti
 on kann nur eine Muskulatur erfüllen\, die sowohl kräftig als auch dehnf
 ähig ist. Zusätzlich zu einer Grundorientierung in den Bereichen Haltung
 saufbau\, Rückenschule\, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie 
 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
 dung\, Turnschuhe\, ABS-Socken\, Isomatte und Handtuch. Elke Lang\, Traine
 rin für Aerobic\, Gesundheits- und Präventionssport']
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 äule. Durch das spezifische Programm werden die passiven Bestandteile der
  Wirbelsäule vor mechanischer Überlastung geschützt. Diese Schutzfunkti
 on kann nur eine Muskulatur erfüllen\, die sowohl kräftig als auch dehnf
 ähig ist. Zusätzlich zu einer Grundorientierung in den Bereichen Haltung
 saufbau\, Rückenschule\, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie 
 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
 dung\, Turnschuhe\, ABS-Socken\, Isomatte und Handtuch. Elke Lang\, Traine
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 äule. Durch das spezifische Programm werden die passiven Bestandteile der
  Wirbelsäule vor mechanischer Überlastung geschützt. Diese Schutzfunkti
 on kann nur eine Muskulatur erfüllen\, die sowohl kräftig als auch dehnf
 ähig ist. Zusätzlich zu einer Grundorientierung in den Bereichen Haltung
 saufbau\, Rückenschule\, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie 
 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
 dung\, Turnschuhe\, ABS-Socken\, Isomatte und Handtuch. Elke Lang\, Traine
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 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
 dung\, Turnschuhe\, ABS-Socken\, Isomatte und Handtuch. Elke Lang\, Traine
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 saufbau\, Rückenschule\, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie 
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 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
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 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
 Muskulatur und Entspannung vermittelt. Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei
 dung\, Turnschuhe\, ABS-Socken\, Isomatte und Handtuch. Elke Lang\, Traine
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 begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der 
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