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DESCRIPTION:Shape up! ist ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für a
 lle\, die Spaß an Bewegung haben und etwas für ihre Fitness tun wollen. 
 Bei dieser Art Ganzkörpertraining werden nicht nur kleine und große Musk
 elgruppen sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt\, ganz nebenbei wird auch d
 ie Fettverbrennung angekurbelt - kurzum ein Allrounder für alle\, um den 
 Körper in Form und Schwung zu bringen.\nVoraussetzungen:\n- Spaß und Fre
 ude an der Bewegung\n- Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen
  geeignet.\nInhalte:\n- Nach einer Aufwärmphase werden mit gezielten Übu
 ngen wirbelsäulengerecht alle Muskelgruppen (speziell Bauch\, Beine\, Rü
 cken und Gesäß) trainiert.\n- Dehn- und Entspannungsübungen runden das 
 Programm ab.\n- Passende Musik umrahmt die Stunde und macht das Programm z
 u einem kurzweiligen Training.\nZiele:\n- Muskelkräftigung\n- Gewebefesti
 gung und somit Figurstraffung\n- Verbesserung der Haltung\n- Steigerung de
 r Beweglichkeit und Ausdauer\n- Verbesserung der allgemeinen Fitness\nDer 
 Schulungsraum ist barrierefrei.
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 Körper in Form und Schwung zu bringen.\nVoraussetzungen:\n- Spaß und Fre
 ude an der Bewegung\n- Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen
  geeignet.\nInhalte:\n- Nach einer Aufwärmphase werden mit gezielten Übu
 ngen wirbelsäulengerecht alle Muskelgruppen (speziell Bauch\, Beine\, Rü
 cken und Gesäß) trainiert.\n- Dehn- und Entspannungsübungen runden das 
 Programm ab.\n- Passende Musik umrahmt die Stunde und macht das Programm z
 u einem kurzweiligen Training.\nZiele:\n- Muskelkräftigung\n- Gewebefesti
 gung und somit Figurstraffung\n- Verbesserung der Haltung\n- Steigerung de
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 cken und Gesäß) trainiert.\n- Dehn- und Entspannungsübungen runden das 
 Programm ab.\n- Passende Musik umrahmt die Stunde und macht das Programm z
 u einem kurzweiligen Training.\nZiele:\n- Muskelkräftigung\n- Gewebefesti
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 Körper in Form und Schwung zu bringen.\nVoraussetzungen:\n- Spaß und Fre
 ude an der Bewegung\n- Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen
  geeignet.\nInhalte:\n- Nach einer Aufwärmphase werden mit gezielten Übu
 ngen wirbelsäulengerecht alle Muskelgruppen (speziell Bauch\, Beine\, Rü
 cken und Gesäß) trainiert.\n- Dehn- und Entspannungsübungen runden das 
 Programm ab.\n- Passende Musik umrahmt die Stunde und macht das Programm z
 u einem kurzweiligen Training.\nZiele:\n- Muskelkräftigung\n- Gewebefesti
 gung und somit Figurstraffung\n- Verbesserung der Haltung\n- Steigerung de
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 u einem kurzweiligen Training.\nZiele:\n- Muskelkräftigung\n- Gewebefesti
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 ude an der Bewegung\n- Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen
  geeignet.\nInhalte:\n- Nach einer Aufwärmphase werden mit gezielten Übu
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