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 orkout\, mit einem unelastischen Gurtsystem\, bei dem das eigene Körperge
 wicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt 
 wird. Es trainiert Kraft\, Koordination\, Beweglichkeit und Rumpfstabilit
 ät. Die Kraftübungen werden mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert
 . Abschließend folgen Dehn- und Entspannungsübungen.']
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