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Der Einsatz von Hilfsmi tteln wie Hanteln\, Thera-Band\, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. \;Bitte mitbringen: Baumwollsocken (kein e ABS-Socken!) und Handtuch \;Kursleitung: Jana Wintergerst\, Übungsl eiterin für Gesundheitssport-Prävention'] LOCATION:105\, Volkshochschule Kaufbeuren URL:https://eulenkurse.de/courses/0e97678f-2968-45fe-8191-d536bd4b0312/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Präventive Wirbelsäulengymnastik DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261001T083000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261001T093000 DTSTAMP:20261102T214907Z UID:0e97678f-2968-45fe-8191-d536bd4b0312-f6b30af3-5bdc-4cf9-8e11-b901fc11e 301@kursfinder DESCRIPTION:['Mobilisieren\, kräftigen\, dehnen - diese drei Trainingsber eiche sind wichtig\, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher\, d.h. der schmerzfreie Bewe gungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Mu skulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen u nd Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings diene n Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmi tteln wie Hanteln\, Thera-Band\, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. \;Bitte mitbringen: Baumwollsocken (kein e ABS-Socken!) und Handtuch \;Kursleitung: Jana Wintergerst\, Übungsl eiterin für Gesundheitssport-Prävention'] LOCATION:105\, Volkshochschule Kaufbeuren URL:https://eulenkurse.de/courses/0e97678f-2968-45fe-8191-d536bd4b0312/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Präventive Wirbelsäulengymnastik DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261008T083000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261008T093000 DTSTAMP:20261102T214907Z UID:0e97678f-2968-45fe-8191-d536bd4b0312-277c56ca-ec02-43ec-bbe9-d67f8c925 c1c@kursfinder DESCRIPTION:['Mobilisieren\, kräftigen\, dehnen - diese drei Trainingsber eiche sind wichtig\, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. 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