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 sere Beweglichkeit und Kondition zu steigern\, lernen wir Schritt für Sch
 ritt die Grundlagen des Sonnengrußes. Wir erfahren die harmonisierende Wi
 rkung von yogischen Körperstellungen (Asanas) und verschiedenen Atemtechn
 iken. Bei der anschließenden Tiefenentspannung erleben wir ganzheitliche 
 Regeneration. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen steigern wir 
 das Gewahrsein für das Hier und Jetzt. Ziel ist es\, eine eigene Übungsp
 raxis aufzubauen und die gelernten Techniken in den Alltag zu integrieren.
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