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X-WR-CALNAME:Effektives Stressmanagement & Resilienz - Gesund im Beruf
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SUMMARY:Effektives Stressmanagement & Resilienz - Gesund im Beruf
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 3ee@kursfinder
DESCRIPTION:['Stressmanagement umfasst Methoden\, die Ihr inneres Gleichge
 wicht wiederherstellen sollen. Dieser Kurs zielt explizit darauf ab\, psyc
 hisch belastenden Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren oder sogar komplet
 t abzubauen. Durch ein gezieltes Training können Bewältigung und Erholun
 gskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werd
 en. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. \\n
 \\nSie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eige
 nes Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressour
 cen konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativ
 en\, einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezie
 lte Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwick
 eln. \\n\\nDabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen
  stets wichtig\, um die eigene Resilienz Fähigkeit zu erweitern und Ihre 
 Lebensqualität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken kennenlernen
  und ausprobieren. \\n\\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestan
 dsaufnahme für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Metho
 den zur effektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive
  Muskelrelaxation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Yoga
 \, Meditationen\, Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-
 \, Dehn- und Kraftübungen\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten ein
 er persönlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theori
 e praktisch in meinem Berufsalltag umsetzen?\\n\\nJede Einheit beginnen wi
 r mit einer Meditation\, Atem-\, und Dehnübungen\, um frisch und gesund i
 n den Tag zu starten. Für Jedermann geeignet\; keine Vorkenntnisse nötig
 . Bitte etwas zu trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung und Schreibsachen (Bl
 ock\, Stift\, etc.) mitbringen.\\n\\nDieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5
  des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) a
 ls Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
  Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemä
 ß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes\, die bei einem Arbeitgeber im 
 Bundesland Berlin beschäftigt sind.'\, 'Kontakt: kuthula.relax@gmail.com'
 ]
LOCATION:VHS
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 wicht wiederherstellen sollen. Dieser Kurs zielt explizit darauf ab\, psyc
 hisch belastenden Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren oder sogar komplet
 t abzubauen. Durch ein gezieltes Training können Bewältigung und Erholun
 gskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werd
 en. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. \\n
 \\nSie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eige
 nes Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressour
 cen konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativ
 en\, einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezie
 lte Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwick
 eln. \\n\\nDabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen
  stets wichtig\, um die eigene Resilienz Fähigkeit zu erweitern und Ihre 
 Lebensqualität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken kennenlernen
  und ausprobieren. \\n\\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestan
 dsaufnahme für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Metho
 den zur effektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive
  Muskelrelaxation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Yoga
 \, Meditationen\, Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-
 \, Dehn- und Kraftübungen\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten ein
 er persönlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theori
 e praktisch in meinem Berufsalltag umsetzen?\\n\\nJede Einheit beginnen wi
 r mit einer Meditation\, Atem-\, und Dehnübungen\, um frisch und gesund i
 n den Tag zu starten. Für Jedermann geeignet\; keine Vorkenntnisse nötig
 . Bitte etwas zu trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung und Schreibsachen (Bl
 ock\, Stift\, etc.) mitbringen.\\n\\nDieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5
  des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) a
 ls Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
  Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemä
 ß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes\, die bei einem Arbeitgeber im 
 Bundesland Berlin beschäftigt sind.'\, 'Kontakt: kuthula.relax@gmail.com'
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 hisch belastenden Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren oder sogar komplet
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 gskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werd
 en. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. \\n
 \\nSie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eige
 nes Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressour
 cen konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativ
 en\, einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezie
 lte Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwick
 eln. \\n\\nDabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen
  stets wichtig\, um die eigene Resilienz Fähigkeit zu erweitern und Ihre 
 Lebensqualität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken kennenlernen
  und ausprobieren. \\n\\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestan
 dsaufnahme für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Metho
 den zur effektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive
  Muskelrelaxation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Yoga
 \, Meditationen\, Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-
 \, Dehn- und Kraftübungen\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten ein
 er persönlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theori
 e praktisch in meinem Berufsalltag umsetzen?\\n\\nJede Einheit beginnen wi
 r mit einer Meditation\, Atem-\, und Dehnübungen\, um frisch und gesund i
 n den Tag zu starten. Für Jedermann geeignet\; keine Vorkenntnisse nötig
 . Bitte etwas zu trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung und Schreibsachen (Bl
 ock\, Stift\, etc.) mitbringen.\\n\\nDieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5
  des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) a
 ls Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
  Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemä
 ß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes\, die bei einem Arbeitgeber im 
 Bundesland Berlin beschäftigt sind.'\, 'Kontakt: kuthula.relax@gmail.com'
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 gskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werd
 en. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. \\n
 \\nSie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eige
 nes Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressour
 cen konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativ
 en\, einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezie
 lte Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwick
 eln. \\n\\nDabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen
  stets wichtig\, um die eigene Resilienz Fähigkeit zu erweitern und Ihre 
 Lebensqualität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken kennenlernen
  und ausprobieren. \\n\\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestan
 dsaufnahme für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Metho
 den zur effektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive
  Muskelrelaxation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Yoga
 \, Meditationen\, Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-
 \, Dehn- und Kraftübungen\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten ein
 er persönlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theori
 e praktisch in meinem Berufsalltag umsetzen?\\n\\nJede Einheit beginnen wi
 r mit einer Meditation\, Atem-\, und Dehnübungen\, um frisch und gesund i
 n den Tag zu starten. Für Jedermann geeignet\; keine Vorkenntnisse nötig
 . Bitte etwas zu trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung und Schreibsachen (Bl
 ock\, Stift\, etc.) mitbringen.\\n\\nDieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5
  des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) a
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 gskompetenzen aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werd
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 \\nSie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eige
 nes Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressour
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  stets wichtig\, um die eigene Resilienz Fähigkeit zu erweitern und Ihre 
 Lebensqualität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken kennenlernen
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