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X-WR-CALNAME:Effektives Stressmanagement & Resilienz im Beruf - Bildungsze
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SUMMARY:Effektives Stressmanagement & Resilienz im Beruf - Bildungszeit
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 0f4@kursfinder
DESCRIPTION:['Stressmanagement umfasst Methoden\, die Ihr inneres Gleichge
 wicht wiederherstellen sollen. Dieser Kurs zielt explizit darauf ab\, psyc
 hisch belastenden Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren oder sogar komplet
 t abzubauen. Durch ein gezieltes Training können Bewältigung und Erholun
 gskompetenzen aufgebaut und \\ndie Stressverarbeitung positiv verändert w
 erden. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. 
 Sie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eigenes
  Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressourcen
  konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativen\
 , einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezielte
  Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwickeln
 . Dabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen stets wi
 chtig\, um die eigene ResilienzFähigkeit zu erweitern und Ihre Lebensqual
 ität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken \\nkennenlernen und au
 sprobieren. \\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestandsaufnahme
  für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Methoden zur ef
 fektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive Muskelrel
 axation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Meditationen\,
  Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-\, Dehn- und Kraf
 tübungen\, Qi Gong\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten einer pers
 önlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theorie prakt
 isch in meinem Berufsalltag umsetzen?'\, 'Für Jedermann geeignet\; keine 
 Vorkenntnisse nötig. Bitte Trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung\; wenn mö
 glich: eigene Yogamatte\, Decke\, warme Socken mitbringen.']
LOCATION:VHS Lichtenberg
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 wicht wiederherstellen sollen. Dieser Kurs zielt explizit darauf ab\, psyc
 hisch belastenden Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren oder sogar komplet
 t abzubauen. Durch ein gezieltes Training können Bewältigung und Erholun
 gskompetenzen aufgebaut und \\ndie Stressverarbeitung positiv verändert w
 erden. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. 
 Sie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eigenes
  Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressourcen
  konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativen\
 , einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezielte
  Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwickeln
 . Dabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen stets wi
 chtig\, um die eigene ResilienzFähigkeit zu erweitern und Ihre Lebensqual
 ität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken \\nkennenlernen und au
 sprobieren. \\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestandsaufnahme
  für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Methoden zur ef
 fektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive Muskelrel
 axation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Meditationen\,
  Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-\, Dehn- und Kraf
 tübungen\, Qi Gong\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten einer pers
 önlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theorie prakt
 isch in meinem Berufsalltag umsetzen?'\, 'Für Jedermann geeignet\; keine 
 Vorkenntnisse nötig. Bitte Trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung\; wenn mö
 glich: eigene Yogamatte\, Decke\, warme Socken mitbringen.']
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 hisch belastenden Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren oder sogar komplet
 t abzubauen. Durch ein gezieltes Training können Bewältigung und Erholun
 gskompetenzen aufgebaut und \\ndie Stressverarbeitung positiv verändert w
 erden. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. 
 Sie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eigenes
  Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressourcen
  konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativen\
 , einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezielte
  Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwickeln
 . Dabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen stets wi
 chtig\, um die eigene ResilienzFähigkeit zu erweitern und Ihre Lebensqual
 ität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken \\nkennenlernen und au
 sprobieren. \\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestandsaufnahme
  für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Methoden zur ef
 fektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive Muskelrel
 axation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Meditationen\,
  Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-\, Dehn- und Kraf
 tübungen\, Qi Gong\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten einer pers
 önlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theorie prakt
 isch in meinem Berufsalltag umsetzen?'\, 'Für Jedermann geeignet\; keine 
 Vorkenntnisse nötig. Bitte Trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung\; wenn mö
 glich: eigene Yogamatte\, Decke\, warme Socken mitbringen.']
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 gskompetenzen aufgebaut und \\ndie Stressverarbeitung positiv verändert w
 erden. Auf diese Weise können Sie ihr psychisches Wohlbefinden stärken. 
 Sie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eigenes
  Verhalten zu reflektieren und mit Hilfe von individuellen Kraftressourcen
  konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativen\
 , einschränkenden und stressenden Gedanken werden ergänzt durch gezielte
  Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwickeln
 . Dabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen stets wi
 chtig\, um die eigene ResilienzFähigkeit zu erweitern und Ihre Lebensqual
 ität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken \\nkennenlernen und au
 sprobieren. \\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestandsaufnahme
  für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Methoden zur ef
 fektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive Muskelrel
 axation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Meditationen\,
  Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-\, Dehn- und Kraf
 tübungen\, Qi Gong\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten einer pers
 önlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theorie prakt
 isch in meinem Berufsalltag umsetzen?'\, 'Für Jedermann geeignet\; keine 
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 Sie werden mehr über die Wirkung von Stress erfahren\, lernen ihr eigenes
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  konstruktiv zu verändern. Kognitive Strategien zum Umgang mit negativen\
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  Entspannungsmethoden\, um mehr Gelassenheit in Ihrem Alltag zu entwickeln
 . Dabei ist ein Blick auf Ihre persönlichen Ziele und Ressourcen stets wi
 chtig\, um die eigene ResilienzFähigkeit zu erweitern und Ihre Lebensqual
 ität zu steigern. Sie werden Entspannungstechniken \\nkennenlernen und au
 sprobieren. \\nKursinhalt: Was ist Stress?\; Persönliche Bestandsaufnahme
  für den Umgang mit Stress\, individuelle Stressanalyse\; Methoden zur ef
 fektiven Stressbewältigung\, Entspannungstechniken: Progressive Muskelrel
 axation (PMR)\; Autogenes Training\, Achtsamkeitsübungen\, Meditationen\,
  Atemübungen\, Selbstmassage mit Aromaölen\, Bewegungs-\, Dehn- und Kraf
 tübungen\, Qi Gong\, Klangreise\, Selbstreflexion\; Erarbeiten einer pers
 önlichen Strategie zum Umgang mit Stress\; Wie kann ich die Theorie prakt
 isch in meinem Berufsalltag umsetzen?'\, 'Für Jedermann geeignet\; keine 
 Vorkenntnisse nötig. Bitte Trinken\, Snacks\, bequeme Kleidung\; wenn mö
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