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 mplizierte Asanas (Körperhaltungen)\, machen einfache Atemübungen (Prana
 yama) und nehmen die Stille in uns wahr\, die den Übungen unmittelbar fol
 gt. Achtsamkeitsübungen und eine Entspannungsphase stimmen ein und schlie
 ßen die Stunde ab. Die Übungen in diesem Kurs sind für Menschen jeden A
 lters geeignet\, die einen bewussten und freundlichen Umgang mit sich selb
 st kultivieren möchten.
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