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 sen. Wir starten mit einer angeleiteten Anfangsentspannung und Atemübunge
 n (Pranayama). Es werden gelenkschonende und die Muskulatur entspannende K
 örperübungen (Asanas) sowie die Sonnengrüße geübt. Asanas\, Ruhe und 
 Stille wechseln sich mit Zwischenentspannung ab. Jede Stunde endet mit ein
 er Tiefenentspannung.']
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