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X-WR-CALNAME:AUSFALL: Workshop: Yoga – für den Rücken
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SUMMARY:AUSFALL: Workshop: Yoga – für den Rücken
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 db0@kursfinder
DESCRIPTION:Keine Online-Anmeldung\n\nAUSFALL: Aufgrund der aktuellen Hitz
 elage bleibt die VHS ab Freitagnachmittag und über das Wochenende (26.-28
 .06.2026) geschlossen. Bereits gezahlte Entgelte werden erstattet.\nDie Ha
 uptursachen für Rückenbeschwerden sind häufig in muskulären Verspannun
 gen durch zu langes Sitzen\, Mangel an Bewegung\, einseitigen Belastungen 
 und Schonhaltungen zu finden. Wir wollen in diesem Workshop einfache Übun
 gsabfolgen erlernen\, die eine Hilfe zur Selbsthilfe bei den ersten Anzeic
 hen von Rückenstress bieten. Ziel ist es\, am Ende des Workshops ein klei
 nes Repertoire an Yoga-Haltungen mit nach Hause zu nehmen\, um muskuläre 
 Verspannungen im oberen Rücken\, steife Schultern oder Missempfindungen i
 m unteren Rücken eigenständig auflösen zu können. Bewegungen auszufüh
 ren\, die wir sonst möglicherweise nicht ausüben\, gibt dem Körper neue
  Impulse und mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke. Eine aufgelockerte 
 Hüftmuskulatur kann Druckempfindungen in der unteren Region der Wirbelsä
 ule auflösen und mehr Bewegungsspielraum im Rücken schaffen. Nach einem 
 Mix aus Drehhaltungen und Schulteröffnungen\, die dem sogenannten Rundrü
 cken entgegenwirken\, wollen wir mit entspannenden Hüftöffnungen zur Ruh
 e kommen und den Nachmittag mit einem gemeinsamen Teetrinken ausklingen la
 ssen. Neben Menschen mit leichten Rückenbeschwerden ist dieser Workshop g
 eeignet für alle\, die testen möchten\, ob ein regelmäßiges Yoga-Train
 ing für sie infrage kommen könnte.\n\nBitte mitbringen: eigene Turn- ode
 r Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhandenen Matten. 
 Bitte tragen Sie leichte\, flexible Kleidung und rutschfeste Socken.
LOCATION:VHS\, Raum 1.02\, Essen
URL:http://eulenkurse.de/courses/00c7329a-4141-479c-b636-a20d5542b94c/
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