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X-WR-CALNAME:Workshop: Yoga – für den Rücken
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SUMMARY:Workshop: Yoga – für den Rücken
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 447@kursfinder
DESCRIPTION:Fast ausgebucht\n\nDie Hauptursachen für Rückenbeschwerden s
 ind häufig in muskulären Verspannungen durch zu langes Sitzen\, Mangel a
 n Bewegung\, einseitigen Belastungen und Schonhaltungen zu finden. Wir wol
 len in diesem Workshop einfache Übungsabfolgen erlernen\, die eine Hilfe 
 zur Selbsthilfe bei den ersten Anzeichen von Rückenstress bieten. Ziel is
 t es\, am Ende des Workshops ein kleines Repertoire an Yoga-Haltungen mit 
 nach Hause zu nehmen\, um muskuläre Verspannungen im oberen Rücken\, ste
 ife Schultern oder Missempfindungen im unteren Rücken eigenständig aufl
 ösen zu können. Bewegungen auszuführen\, die wir sonst möglicherweise 
 nicht ausüben\, gibt dem Körper neue Impulse und mobilisiert die Wirbels
 äule und Gelenke. Eine aufgelockerte Hüftmuskulatur kann Druckempfindung
 en in der unteren Region der Wirbelsäule auflösen und mehr Bewegungsspie
 lraum im Rücken schaffen. Nach einem Mix aus Drehhaltungen und Schulterö
 ffnungen\, die dem sogenannten Rundrücken entgegenwirken\, wollen wir mit
  entspannenden Hüftöffnungen zur Ruhe kommen und den Nachmittag mit eine
 m gemeinsamen Teetrinken ausklingen lassen. Neben Menschen mit leichten R
 ückenbeschwerden ist dieser Workshop geeignet für alle\, die testen möc
 hten\, ob ein regelmäßiges Yoga-Training für sie infrage kommen könnte
 .\n\nBitte mitbringen: eigene Turn- oder Yogamatte oder ein großes Handtu
 ch zur Nutzung der vorhandenen Matten. Bitte tragen Sie leichte\, flexible
  Kleidung und rutschfeste Socken.
LOCATION:VHS\, Raum 1.02\, Essen
URL:http://eulenkurse.de/courses/00c7329a-4141-479c-b636-a20d5542b94c/
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