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DESCRIPTION:Hinsetzen\, die Augen schließen\, bewusst atmen\, Gedanken un
 d Gefühle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen\, ohne da
 ss sie sich festsetzen - das sind die Grundprinzipien der Meditation. Wich
 tig: Alles kann\, nichts muss. Drei Minuten Meditation sind besser als ke
 ine. Das Selbstoptimieren hat hier endlich mal Pause. In diesen acht Woche
 n beschäftigen wir uns mit Achtsamkeitsmeditation. Diese Form der Meditat
 ion bietet die Dozentin in ihren Kursen an\, damit sich die Teilnehmenden 
 besser entspannen können. Es entsteht mehr Raum für Klarheit\, Ruhe und 
 Gelassenheit. Es wird mit etwas Bewegung gestartet\, einer kleinen Anfangs
 entspannung\, dann widmen Sie sich dem Thema der Stunde.\n\nÖffnungszeite
 n VHS-Verwaltung:\nMontag bis Donnerstag:\n08:30 bis 12:30 Uhr sowie 14:00
  bis 16:30 Uhr\nFreitag: 08:30 bis 12:30 Uhr\n\nIntegrationsteam (Beratun
 g\, Anmeldung):\nMontag bis Dienstag:\n09:00 bis 12:00 Uhr sowie 14:00 bis
  15:30 Uhr\nMittwoch: geschlossen\nDonnerstag und Freitag: 09:00 bis 12:0
 0 Uhr
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 n beschäftigen wir uns mit Achtsamkeitsmeditation. Diese Form der Meditat
 ion bietet die Dozentin in ihren Kursen an\, damit sich die Teilnehmenden 
 besser entspannen können. Es entsteht mehr Raum für Klarheit\, Ruhe und 
 Gelassenheit. Es wird mit etwas Bewegung gestartet\, einer kleinen Anfangs
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