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DESCRIPTION:['Lernziele:\\n- den Körper achtsam\, kraftvoll und gesund be
 wegen\, insbesondere die Körpermitte zu stärken\, für positive Auswirku
 ngen auf die Rückengesundheit\;\\n- Stärkung der Fuß-\, Knie\, Hüft- u
 nd Schultergelenke\\n- Atemübungen für Kraftaufbau und Stressabbau eigen
 ständig durchführen können\\n- selbständig Übungen zur Schmerzpräven
 tion durchführen können\\n\\nYoga und Pilates verbinden Dehnung und Kraf
 t\, Entspannung und Stärke. Im Zusammenspiel von Yoga und Pilates wird in
  diesem Kurs der Fokus auf die Stärkung (Zentrierung) der Körpermitte ge
 legt. Dies geschieht durch kräftigende Übungen einerseits und ausgleiche
 nde Dehnübungen andererseits\, begleitet von unterstützenden Atemtechnik
 en\, um Körper und Geist ganzheitlich in die Balance zu führen.\\n\\n\\n
 \\n'\, 'Bitte ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.\\n']
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