Meditationstechniken: "Meditation ist wie ein Kurzurlaub"

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Kursbeschreibung In diesem Kurs üben wir das Meditieren auf verschiedene Weise, um erst einmal zu erfahren, was für uns die passende Methode ist. Wir lernen unsere Gedanken zu lenken, ruhiger und konzentrierter zu werden. Wenn regelmäßig geübt wird, kann sich das Meditieren positiv auf Körper und Geist auswirken. Meditation kann uns dabei helfen, ein besseres Selbstbewusstsein zu entwickeln und auch depressive Gefühle zu mildern, auch in stressigen Zeiten. Bitte bringen Sie mit: eine Decke. Wir üben im Sitzen auf vorhandenen Hockern oder Meditationsbänkchen.