Qi Gong mit dem Taiji-Stab – Beweglichkeit & Balance

Qi Gong mit dem Taiji-Fitnessstab verbindet Bewegung, Tradition und innere Balance.
In diesem 4-teiligen Gesundheitskurs trainieren Sie mit sanften, fließenden Bewegungen Ihre Beweglichkeit und fördern zugleich die Prävention.
Übungen wie das Rollen der Handgelenke, Hüftdrehungen oder kreisende Bewegungen der Wirbelsäule lockern Muskeln und Gelenke, regen die Durchblutung an und stärken Körperwahrnehmung und Haltung. Schrittweise lernen Sie harmonische Bewegungsfolgen, die Kraft, Beweglichkeit und Ruhe gleichermaßen fördern.
Im Verlauf erweitern Sie Ihr Repertoire um weitere Sequenzen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Das Training, an monatlichen Samstagsterminen in einer Kleingruppe von 6–10 Personen, ermöglicht individuelle Betreuung und schafft eine motivierende Lernatmosphäre, in der Sie Ihre Beweglichkeit und innere Ruhe gleichermaßen stärken.
Stäbe werden von der VHS gestellt. Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weicher Sohle oder Stoppersocken tragen.