Funktionelles Fitnesstraining im Kraftraum (Kleingruppe) - Kurs 1

In diesem Kurs trainieren Sie in der Kleingruppe bis maximal 8 Teilnehmer*innen mit entsprechender Anleitung.
Der Kurs hat das Ziel mit Hilfe der Geräte des Kraftraumes die gesamte Muskulatur des Rumpfes sowie der Extremitäten zu kräftigen und zu stabilisieren. Unter physiotherapeutischer Anleitung wird einerseits auf die korrekte Durchführung der Übungen und andererseits auf eine physiologische, rückengerechte Haltung geachtet. Eine gezielte Erwärmungsphase - mit Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen - rundet das Training ab. Schwierigkeitsgrad: mittel. Ziele 1, 5; Intensität 2-3. Bitte Hallenschuhe und Handtuch zum Abdecken der Geräte mitbringen.

Beginn:
Do.
, 05.03.2026, 19:45 - 21:15 Uhr

Kursort:
Sporthalle Kirchhellen (Kraftraum)