Sanfte Fitness für Körper und Geist am Morgen 02

Ziel des Kurses ist es, in Bewegung zu bleiben und somit Muskelbeschwerden (Verspannungen) die durch Beruf und Alltag entstehen können, vorzubeugen. Sie erlernen Übungen, die zu einer guten Haltung und größeren Beweglichkeit beitragen. Verschiedene Muskelgruppen, auch tieferliegende Muskelstrukturen werden dazu trainiert. Achtsamkeit auf eine gute Körperhaltung wird angeregt und Dehnungsübungen beschließen die Sportstunde. Sie lernen, Ihren Körper bewusst und besser wahrzunehmen. Ziele 1, 3; Intensität 3. Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Stoppersocken eine eigene Gymnastikmatte sowie ein "Thera"- oder Gymnastikband. Achtung: keine Umkleidemöglichkeiten.

Beginn:
Mo.
, 11.05.2026, 10:00 - 11:00 Uhr

Kursort:
Sporthalle Kirchhellen (Gymnastikraum)