Improvisation als Ressource für Beruf und Altag – Bewegung, Ausdruck und Präsenz

Anmeldung möglich

Der Alltag ist ein fortlaufender Improvisationsprozess. Indem Du dabei körperlich bewusster und präsenter wirst, können sich neue Chancen für Dich als einzelnen Menschen und für Beruf und Alltag zeigen. Mit Improvisation und tänzerischem Ausdruck lernst du, wie du präsenter wirst und bewusster deine innere und äußere Haltung zu steuern. So entsteht neue Ausdrucksfreude, Klarheit und Präsenz – für mehr Kreativität und Balance in Beruf und Alltag.
Lernziele des Bildungsurlaubs:
ihre Körperwahrnehmung und Präsenz zu stärken,
Improvisation als Ressource für Alltag und Beruf zu nutzen,
bewusster mit innerer und äußerer Haltung umzugehen,
Kreativität, Ausdrucksfähigkeit und Spontaneität zu erweitern,
nonverbale Kommunikation und achtsame Interaktion zu erforschen,
sowie Methoden zur Stressregulation und Selbstwahrnehmung anzuwenden.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre kreative Ausdruckskraft vertiefen und ihre Körperwahrnehmung schulen möchten – unabhängig von tänzerischer Vorerfahrung. Angesprochen sind besonders Berufstätige aus pädagogischen, sozialen, therapeutischen und künstlerischen Arbeitsfeldern sowie alle, die nonverbale Kommunikation, Präsenz und Achtsamkeit in Beruf und Alltag bewusster nutzen und weiterentwickeln möchten. Offenheit für Bewegung, Selbsterforschung und gemeinsames kreatives Arbeiten wird vorausgesetzt.
Struktur der einzelnen Tage:
Sanfter Einstieg mit Feldenkrais, Atembewegung oder Empfindungsschulung oder dynamisches Warm-up
Spür-basierte Improvisation
leicht lernbare wesentliche Technik-Übungen, sanft vermittelt
Technik in individuelles Spiel verwandeln - mit Kontrasten, Polaritäten, inneren Impulsen
Bewegungsexperimente und Scores
kleine bewegte Szenen selbst erschaffen, kreativer Ausdruck mit Impulsen (Solo- Duett- Gruppenimpulse)
Reflexion & Teilen
Tag 1: Fluss und Form: Mein Körper, meine Bewegung, mein Ausdruck
Ankommen im Körper durch achtsame Wahrnehmung und Präsenz.
Eigene Bewegungsflüsse entdecken: Spiralen, Kreise, Gewicht, Leichtigkeit.
Improvisation mit Raum, Form und Körpersprache - Bewegung wird bewusst gestaltet.
Freie Tanzimprovisation und Reflexion als Ausdruck innerer Impulse.
Tag 2: Dynamik: Impulse setzen, Energie verkörpern, Vielfalt entfalten
Dynamisches Warm-up und Präsenz im Moment fördern Wachheit und Ausdruckskraft.
Partner- und Gruppenübungen zur Variation von Energiequalitäten und Bewegungsdynamik.
Musik als Mitgestalterin erleben, Ausdruck wird bewusster reflektiert und gestaltet.
Kreative Szenen, persönliche Dynamikmuster erkennen und tänzerisch transformieren.
Tag 3: Führen & Führen lassen: Beziehung und Kommunikation
Bewegungsführung erforschen - in sich selbst und mit anderen (Feldenkrais & Partnerarbeit).
Rollenwechsel: sich führen lassen und andere führen - achtsam und präsent.
Kommunikation durch Körpersprache bewusst wahrnehmen und reflektieren.
Integration & Abschluss: Alltagspoesie, Improvisation und persönlicher Ausdruck im Fokus.

Der Kurs ist als Veranstaltung der Volkshochschule Essen auch als Bildungsurlaub im Rahmen der Arbeitnehmerweiterbildung nach dem AWbG NRW gem. §§ 1 (2-4), 9 (1) zugelassen. Einen detaillierten Ablaufplan finden Sie auf der Kursseite unter www.vhs-essen.de.
Bitte bringen Sie etwas zu Trinken und Bewegungskleidung im Zwiebellook mit (für die Passagen am Boden z. B. Pullover und Socken). Eine Umkleide ist vorhanden.