Selbstregulation und Koregulation

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Kursbeschreibung Emotionen bewusst wahrnehmen, verstehen und regulieren – das ist erlernbar. In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstregulation gezielt verbessern und gleichzeitig lernen, wie wir uns gegenseitig emotional beeinflussen. Sie erhalten leicht umsetzbare Werkzeuge, die Ihnen helfen, im Alltag ruhiger zu bleiben, Stress besser zu bewältigen und Ihre Beziehungen zu stärken. Das erwartet Sie: • Selbstregulation verstehen: Wie entstehen Emotionen und wie können wir sie annehmen? • Koregulation erleben: Wie beeinflussen wir uns gegenseitig – bewusst und unbewusst? • Praktische Übungen: Achtsamkeit, Atemtechniken und Strategien zur Stressbewältigung • Bessere Kommunikation: Empathie entwickeln und Beziehungen stärken Der Kurs richtet sich an alle, die sich persönlich weiterentwickeln, gelassener werden und bewusster mit ihren Gefühlen umgehen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie lernen in einer unterstützenden Atmosphäre und nehmen konkrete Übungen mit, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Der Intensivkurs ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetz von Nordrhein-Westfalen anerkannt.Die Dozentin ist zertifizierte Mediatorin, Kommunikationstrainerin, Coach und psychologische Beraterin.