Neu! Selbstverteidigung für Senioren*innen

In Zeiten wachsender Unsicherheit gewinnt das Thema Selbstverteidigung immer mehr an Bedeutung. In diesem Basis-Kurs erhalten Sie einen praxisnahen Einblick in leicht erlernbare Techniken, die Ihnen helfen, Gefahrensituationen zu erkennen und sich effektiv zu schützen. Sie lernen die Grundprinzipien der Selbstverteidigung kennen, üben Schlag- und Befreiungstechniken, den Einsatz alltäglicher Gegenstände sowie kleiner Hilfsmittel wie einen Kubotan. Außerdem zeigen wir Ihnen, wie Sie sich mit legalen Selbstverteidigungswaffen schützen können. Der Kurs bietet ausreichend Raum für individuelle Fragen und praktische Übungen. Unser System ist so konzipiert, dass es auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer individuell anpassbar ist und im Alltag sofort umsetzbar wird.

Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag und Donnerstag von 08:30 bis 15:30 Uhr
Mittwochs geschlossen
Freitag 08:30 bis 12:00 Uhr