Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

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Die Praxis des Yoga hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit. Die Asanas (Körperübungen) aktivieren und dehnen die großen Muskelgruppen, mobilisieren die Gelenke und stärken das Immunsystem. Pranayama (Atemübungen) wirken stressreduzierend und steigern den Energielevel. Entspannungsübungen und kleine Meditationseinheiten helfen dabei, sich zu zentrieren, mehr Ruhe und Gelassenheit zu empfinden.

Bitte locker sitzende, bequeme Kleidung tragen, die es dem Körper ermöglicht, sich gut zu bewegen.
Gerne kann für die Anfangs- und Endentspannung eine Decke und ein kleines Kissen mitgebracht werden.
Bitte ein Handtuch als Auflage oder eine eigene Yogamatte mitbringen.