Rücken-Fit

In diesem Kurs wird mit gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen der Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur der Rücken "fit" gemacht. Die Körperhaltung wird verbessert, die Faszien werden mobilisiert. Zudem wird auf die Zusammenhänge zwischen Körperhaltungen und Schmerzen im Rücken eingegangen. Hierdurch lernen Sie, Fehlhaltungen in Beruf und Alltag zu vermeiden /zu verringern. Die Einheit klingt mit Dehnungen/ Entspannungsübungen aus. Dieser Kurs richtet sich an alle, die beginnen möchten, ihren Rücken zu kräftigen und zu mobilisieren und noch keine oder wenig Erfahrung mitbringen. Die Einheiten finden im Stand und auf der Matte statt. Ziele: 1,3,4; Intensität: 1-2. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Hallenschuhe.

Beginn:
Mi.
, 11.02.2026, 17:45 - 18:45 Uhr

Kursort:
Sporthalle Vonderort (Grundschule)