Bildungsurlaub: Stressbewältigung mit Yoga

Anmeldung möglich

Dieser Bildungsurlaub soll vertiefendes Wissen zu dem Wesen von Stress, zu seiner Entstehung und zum Umgang damit vermitteln sowie Stresskompetenz aufbauen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf einem lösungsorientierten Umgang und auf Strategien, um Stress zu bewältigen. Die Teilnehmenden lernen Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation kennen und erfahren, wie diese Übungen sie unterstützen können, um gar nicht erst in die Stressfalle zu geraten oder um dem Stress zu begegnen und Burnout vorzubeugen. Dieser Bildungsurlaub hat keinen therapeutischen Charakter.
Lerninhalte:
Für alle Themen gilt: Zwischendurch Kurzübungen zu den Möglichkeiten der Umsetzung am Arbeitsplatz. Die Behandlung des Themas Stress ist angelehnt an das Buch „ Stressbewältigung“ von G. Kaluza und an den Ordner des Landesinstituts für Arbeitsgestaltung des Landes NRW „Kein Stress mit dem Stress - Lösungen für Führungskräfte und Unternehmen".
Methoden:
Vortrag, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, Medieneinsatz.
Entspannungs-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen.
Bitte tragen Sie zum Seminar bequeme Kleidung, die auch für Übungen im Freien geeignet ist. Wenn vorhanden, bringen Sie bitte auch eine eigene Yogamatte und / oder ein Handtuch mit.
Den Verlaufsplan finden Sie hier:
Verlaufsplan Stressbewältigung mit Yoga
Auf der Homepage der Bezirksregierung Düsseldorf finden Sie den Nachweis, dass die Volkshochschule Essen anerkannte Einrichtung der Arbeitnehmerweiterbildung ist:
https://www.brd.nrw.de/themen/schule-bildung/sonstiges/arbeitnehmerweiterbildung-bildungsurlaub

Bitte tragen Sie zum Seminar bequeme Kleidung, die auch für Übungen im Freien geeignet ist. Wenn vorhanden, bringen Sie bitte auch eine eigene Yogamatte und / oder ein Handtuch mit. Denken Sie an Schreibutensilien und Verpflegung.