Mental Balance – Atem, Bewegung & Meditation

Mental Balance ist ein kompakter Gesundheitskurs mit drei Terminen, bei dem der Atem das A und O ist.
Bewusstes Atmen bildet die Grundlage für alle Übungen: fließende Bewegungen, angelehnt an Tai Chi und Pilates, sowie Techniken der Progressiven Muskelentspannung. Jede Einheit endet mit einer stillen Meditation, die den Atem in die innere Ruhe führt. Durch die klare Struktur gewinnen Sie innerhalb kurzer Zeit Impulse für Prävention, Stressabbau und mehr Gelassenheit im Alltag und Beruf.
Der Atem unterstützt Sie dabei, Spannungen zu lösen, die Konzentration zu stärken und Ihr Körperbewusstsein zu vertiefen. Die kompakte Kursdauer erleichtert den Einstieg und macht es möglich, das Gelernte schnell in den Alltag zu übertragen.
Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmenden sein.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie flexible Hallenschuhe oder Socken.