Bildungsurlaub: Die Feldenkrais®-Methode – Bewusstheit durch Bewegung im Kulturforum Steele

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In einer sich ständig verändernden Arbeitswelt können wir im Sinne des Erhalts unserer Arbeitsfähigkeit, aber auch um unserer selbst willen, durch eine gute Selbstfürsorge dazu beitragen, körperlich, psychisch und geistig fit zu bleiben. Hierbei können körperorientierte Verfahren zur Stressbewältigung unterstützen. Eine Möglichkeit dazu stellt die Feldenkrais®-Methode dar.
Die Feldenkrais®-Methode bringt Sie in eine Lernsituation, in der Sie mit Bewegungsabläufen experimentieren. Die Methode regt durch die Schulung der Körperwahrnehmung zu Veränderungsprozessen an, um aufmerksamer mit sich selbst und im eigenen Lebensraum zu agieren. Das Mittel dazu ist Bewegung. Langsam, leicht und spielerisch werden einfache bis komplexe, teilweise auch ungewohnte Variationen von Bewegungen ohne Leistungsdenken ausprobiert. Dabei verbessern Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Sie entdecken Ihre individuelle Bewegungsqualität, bei der Sie Genuss und Freude im Bewegungsfluss empfinden und durch die sich übermäßige muskuläre Spannungen abbauen. Sie schulen Ihre Achtsamkeit, entspannen Körper und Geist. Durch die verbesserte Wahrnehmung für die Signale Ihres Körpers erhöht sich Ihre Fähigkeit, Stressreaktionen schon bei den ersten körperlichen Anzeichen zu erkennen und mithilfe der in diesem Bildungsurlaub erworbenen Kenntnisse zu regulieren.
Bitte beachten Sie: Die Bewegungsarbeit mit der Feldenkrais®-Methode findet überwiegend am Boden in Rücken-, Seiten- oder Bauchlage statt. Dadurch wird der Einfluss der Schwerkraft auf die Muskulatur vermindert und die muskuläre Tätigkeit reduziert sich auf die Steuerung der Bewegungsabläufe und weniger auf die Anti-Schwerkraftfunktion. Der Bodenkontakt erleichtert zudem das Spüren des Bewegungsgeschehens.
Zur Beantragung eines Bildungsurlaubs zum Besuch dieser Veranstaltung benötigen Sie für Ihren Arbeitgeber die folgenden Unterlagen:
Den Verlaufsplan finden Sie hier:
Verlaufsplan Feldenkrais
Auf der Homepage der Bezirksregierung Düsseldorf finden Sie den Nachweis, dass die Volkshochschule Essen anerkannte Einrichtung der Arbeitnehmerweiterbildung ist:
Liste anerkannter BU-Einrichtungen im Reg.bez. Ddorf – VHS Essen Seite 19

Der Kurs ist als Veranstaltung der Volkshochschule Essen auch als Bildungsurlaub im Rahmen der Arbeitnehmerweiterbildung nach dem AWbG NRW gem. §§ 1 (2-4), 9 (1) zugelassen.
Auf der Homepage der Bezirksregierung Düsseldorf finden Sie den Nachweis, dass die Volkshochschule Essen anerkannte Einrichtung der Arbeitnehmerweiterbildung ist:
https://vhs.link/nc7z92
Einen detaillierten Ablaufplan finden Sie auf der Kursseite oder unter https://vhs.link/RGmbX5.
Bitte bringen Sie, wenn vorhanden, eine eigene Matte sowie ein Handtuch mit und tragen Sie bequeme Kleidung. Denken Sie an eigene Verpflegung oder nutzen Sie die Gastronomie im Kulturforum Steele oder in der unmittelbaren Umgebung.