Yogilates

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Kursbeschreibung Dieser Yogilates-Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, sich intensiv Zeit für Ihren Körper zu nehmen und ihn bewusst zu stärken und zu mobilisieren. Durch die Kombination aus stabilisierenden Pilates-Übungen und fließenden Yoga-Sequenzen wird insbesondere die Tiefenmuskulatur aktiviert, Haltung und Beweglichkeit werden verbessert. Gleichzeitig unterstützen Atemübungen und Entspannungsphasen dabei, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Der Workshop ist abwechslungsreich aufgebaut und beinhaltet sowohl dynamische als auch ruhige Elemente. So entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Aktivität und Regeneration.