Yin Yoga (für den Frühling)

Yin Yoga ist ein ruhiger, regenerativer Yogastil, bei dem wir 3-5 Minuten in den jeweiligen Asanas (Körperhaltungen) verweilen (meist im Sitzen oder Liegen). Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und den Faszien. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große Muskelkraft in die Positionen hineinzugehen und dort zu verweilen. Dieser Kurs wird unterrichtet aus Perspektive der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin), die sich nach 5 Jahreszeiten und auf die jeweils zugehörigen Meridianen (Energielaufbahnen im Körper) sowie Elemente der vorherrschenden Jahreszeit ausrichtet. Wichtig: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, Socken und ausreichend Trinkwasser mitbringen.