Power & Balance für dein Wochenende

Wenn du Freude an Bewegung hast und über eine Grundfitness verfügst, erwartet dich ein abwechslungsreicher Vormittag, voller Bewegung, Musik, Entspannung und Wohlgefühl.
Wir starten mit einer Outdoor-Einheit (ca. 45 Minuten): Je nach Fitnesslevel kannst du walken oder laufen - ganz in deinem eigenen Tempo. Die frische Luft und die Bewegung in der Natur bringen den Kreislauf in Schwung, fördern die Ausdauer und schenken neue Energie.
Danach geht es indoor mit Musikbegleitung weiter: Koordinationstraining mit dynamischen Schrittkombinationen sorgen für Spaß, Rhythmusgefühl und mentale Aktivierung.
Ein gezieltes Workout kräftigt die Muskulatur, verbessert die Haltung und Stabilität - ideal für mehr Power im Alltag und Beruf. Den Abschluss bilden Dehnung und Entspannung, um den Körper zu regenerieren und Ruhe einkehren zu lassen.
Bitte mitbringen: Sportschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung für die Outdoor-Übungen und separate Hallenschuhe für Indoor, Gymnastikmatte, Handtuch, Decke für den Entspannungsteil sowie ausreichend Getränke. Die Kursleiterin sorgt für Snacks, wofür eine zusätzliche Lebensmittelumlage von 2,00 EUR direkt vor Ort bei der Kursleiterin zu entrichten ist.

Beginn:
Sa.
, 13.06.2026, 10:00 - 14:00 Uhr

Kursort:
Gesundheitshaus Quellenbusch