Sanfte Fitness für Körper und Geist - 02

Dieser Kurs richtet sich an alle, die in Bewegung kommen oder bleiben wollen und Ihre Aufmerksamkeits- und Koordinationsfähigkeit verbessern wollen, um die Tätigkeiten im Alltag und Beruf aufmerksamer und konzentrierter zu bewältigen. Der Kurs startet mit einer kurzen Tanzeinheit mit vorgegebener Schrittfolge, um Kreislauf und Koordinationssinn zu aktivieren. Die anschließenden Kräftigungsübungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt und bauen die Muskulatur auf, wodurch die Beweglichkeit erhalten bzw. verbessert werden kann. Danach erfolgen kinetische Übungen, bei denen der Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit geschult werden. Dehnungs- und Entspannungsübungen schließen die Kursstunde ab. Zielkategorie: 1, 3, 5; Intensität: 2. Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch sowie ein Getränk.

Beginn:
Di.
, 12.05.2026, 17:45 - 19:00 Uhr

Kursort:
Paulschule - Turnhalle (Eingang: Wildenhoff)