Sturzprävention - sicher und aktiv im Alltag

Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen und können insbesondere im fortgeschrittenen Lebensalter erhebliche Folgen haben. In diesem Kurs lernen Sie wie sie durch gezielte Übungen und alltagstaugliche Strategie ihre Sicherheit und Beweglichkeit verbessern können.
Im Mittelpunkt steht das Training von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps zur Sturzvermeidung im Alltag sowie Hinweise zur sicheren Gestaltung des Wohnumfeldes. Die Übungen sind leicht verständlich individuell anpassbar und auch für ungeübte Teilnehmer geeignet. Ziel des Kurses ist es das Vertrauen in die eigene Bewegung zu stärken die Selbstständigkeit zu erhalten und das Risiko von Stürzen nachhaltig zu reduzieren. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters die aktiv etwas für Ihre Sicherheit und Gesundheit tun möchten. Zielkategorie 3; Intensität: 1-2. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallen-Sportschuhe, Gymnastikmatte und ein kleines Kissen
Achtung: Der Kurs ist nicht geeignet für Personen mit starken Gleichgewichtsstörungen, die nur mit dem Rollator laufen können.

Beginn:
Di.
, 09.06.2026, 10:00 - 11:00 Uhr

Kursort:
Dieter-Renz-Halle (Gymnastikraum)