Gelassener durch den Alltag: Progressive Muskelentspannung

Lernen Sie, Anspannung bewusst loszulassen!
In diesem Gesundheitskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson erfahren Sie, wie sich körperliche und mentale Spannungen Schritt für Schritt lösen lassen.
Durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung entsteht ein spürbarer Zustand innerer Ruhe. Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung, fördern die Stressprävention und gewinnen ein besseres Körpergefühl. Die Methode unterstützt Sie dabei, Belastungen im Alltag gelassener zu begegnen und die eigene Regeneration zu fördern. Elemente aus weiteren Entspannungstechniken vertiefen die Wirkung.
Regelmäßiges Üben ist Teil des Konzepts – auch zwischen den Terminen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Decke und eventuell ein kleines Kissen mitbringen.
Sie werden in einer kleinen Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmenden sein.