Workshop: Bewusst bewegt - Pilates achtsam praktizieren

Anmeldung möglich

Dieser Workshop lädt dazu ein, Bewegung neu zu erleben – bewusst, präsent und im Einklang mit dem Atem. Durch gezielte Pilates- und Atemübungen sowie einfache Achtsamkeitstechniken wird die Körperwahrnehmung geschärft und die Konzentration gestärkt. So entsteht ein tieferes Verständnis für die eigene Bewegung und ein intensiveres Erleben des Trainings. Ideal für alle, die Pilates nicht nur als körperliches Work-out, sondern als ganzheitliche Praxis für Körper und Geist kennenlernen möchten.
Die Kursleiterin ist ausgebildete Pilates-Matwork-Trainerin und unterrichtet semesterbegleitend die Online-Pilates-Angebote an der VHS Essen.

Entweder eine eigene Turn- bzw. Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhandenen Matten.