Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yogas. Yogastellungen (Asanas) trainieren dabei jedes Körperteil, strecken Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven. Die Yoga-Atmung (Pranayama) belebt den Körper und hilft, den Geist und den Verstand zu kontrollieren. Man fühlt sich ruhig und erfrischt. Wichtig: eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, Socken und ausreichend Trinkwasser mitbringen. Weitere Informationen erfolgen im ersten Termin.