RUDERN - Gesundheitssport - ein Einblick

Rudern ist eine gute Möglichkeit zur aktiven Erholung. Es sorgt für Wohlempfinden und Entspannung in Geist und Seele. Rudern ist vor allem ein Breiten- und Gesundheitssport, der aktiv bis ins hohe Alter betrieben werden kann. Wie in kaum einer anderen Sportart wird beim Rudern die gesamte Muskulatur gestärkt und leistungsfähiger. Der gesamte Bewegungsapparat und vor allem auch die Rückenmuskulatur werden gestärkt und somit wirkt Rudern auch gegen die Folgen von Haltungsschäden in sitzenden Berufen. Dabei ist von Vorteil, dass bei technisch korrekter Ausführung der Bewegung die Gelenke weitgehend geschont werden. Auch in Sachen Ausdauer können Sie profitieren und die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems positiv beeinflussen.
In dem 2 Tage-Workshop werden Sie in die Techniken des Ruderablaufes eingewiesen. Sie rudern an beiden Tagen auf dem Rhein-Herne-Kanal. Betreut werden die "Neu Ruderer" von ausgebildeten und ruderbegeisterten Trainern und Mitgliedern der Rudergemeinschaft Bottrop im Bootshaus "Am Rhein-Herne-Kanal 13".
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung (Lauf- oder Funktionskleidung) und Sportschuhe (keine Laufschuhe) anziehen.
TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN:
- Mindestalter: 18 Jahre
- nur Schwimmer (mind. 15 Minuten schwimmen im offenen Gewässer).

Beginn:
Mo.
, 22.06.2026, 18:00 - 20:00 Uhr

Kursort:
Bootshaus-Rudergemeinschaft Bottrop e.V., Am Rheinhernekanal 13