Yoga für Anfängerinnen und Anfänger

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Die Praxis des Yoga hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit. Die Asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen die großen Muskelgruppen, mobilisieren die Gelenke und stärken das Wohlbefinden – immer im bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung, im Lauschen auf das, was der Körper im Moment braucht.
Pranayama, die bewusste Atemarbeit, begleitet diese Bewegung, wirkt stressreduzierend und schenkt neue Energie. Entspannungsübungen und kleine Meditationseinheiten helfen dabei, sich zu zentrieren, die Signale des Körpers wahrzunehmen und mehr Ruhe und Gelassenheit zu empfinden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wir arbeiten in einem Tempo, das für alle passt, mit viel Raum für persönliche Erfahrung.

Bitte locker sitzende, bequeme Kleidung tragen, die es dem Körper ermöglicht, sich gut zu bewegen.
Gerne kann für die Anfangs- und Endentspannung eine Decke und ein kleines Kissen mitgebracht werden.
Bitte ein Handtuch als Auflage oder eine eigene Yogamatte mitbringen.