Wirbelsäulengymnastik und Prävention

Der Rücken und die Wirbelsäule sind zentraler Dreh- und Angelpunkt des gesamten Bewegungsapparates. Das regelmäßige Training hilft, den Rücken gesund zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen. Mit gezielten und abwechslungsreichen Übungen stärken Sie vernachlässigte Muskelgruppen und entspannen überbeanspruchte, verkrampfte Muskeln. Informationen und praktische Tipps zu rückenschonendem Verhalten im Alltag runden das Kursprogramm ab. Der Kurs ist nicht für Personen mit massiven Wirbelsäulenleiden geeignet. Bei akuten Rückenschmerzen ist vorab medizinische Rücksprache zu halten. Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Trinkwasser mitbringen.